| Aveolon | Дата: Воскресенье, 05.08.2012, 15:51 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Администраторы
Сообщений: 97
Статус: Offline
| Убеждать в необходимости постоянно усиливать собственную энергетику, думается, никого не требуется. И в том, что без сильной энергетики нет сильной ауры — тоже. Поэтому ниже предлагается комплекс упражнений, эффективность которых в плане повышения энергетического потенциала прошла испытание временем.
Этот комплекс взят из арснала древнейшей китайской системы Цигун и применяется с целью активации человеческой энергосистемы и усиления ее путем подпитки собственной энергетики извне. При регулярном выполнении комплекса вы ощутите первый эффект уже очень скоро, но нужно помнить: приток энергии воспринимается людьми индивидуально. Это может быть ощущение сильного потепления ладоней, чувство слабого покалывания но коже головы, и т. д. и т. п. Кроме того, у разных людей ощущения могут быть весьма различны в плане интенсивности.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки слегка сжаты в кулаки и опушены вниз (по швам), спина прямая. Стараясь оставаться в состоянии сосредоточенного расслабления, разводите руки, одновременно раскрывая ладони и разворачивая их назад. Вернитесь в исходное положение. Выполняется от 7 до 9 раз.
- Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки слегка сжаты в кулаки и опушены вниз (по швам), спина прямая. Стараясь оставаться в состоянии сосредоточенного расслаблений, начинайте поднимать руки вверх, на этот раз раскрывая ладони и одновременно разворачивая их вперед.
Теперь потянитесь всем телом вверх, не отрывая ступни от пола. В крайнем верхнем положении сделайте максимально глубокий вдох носом. Вернитесь в исходную позицию. Выполняем от 7до 9 раз.
- Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки слегка сжаты в кулаки и опущены вниз (по швам), спина прямая. Стараясь оставаться в состоянии сосредоточенного расслабления, начинайте поднимать руки вверх, раскрывая ладони и разворачивая их вперед. Затем потянитесь всем телом вверх, не отрывая ступни от пола. В крайнем верхнем положении сделайте глубокий вдох носом. Теперь плавно опускайте руки вперед, разворачивая ладони вниз под углом 45°, после чего сделайте полный выдох ртом. Задержитесь в конечной позиции на несколько мгновений, прежде чем вернуться в исходное положение. Выполняется от 7 до 9 раз.
- Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки слегка сжаты в кулаки и опушены вниз (по швам), спина прямая. Стараясь оставаться в состоянии сосредоточенного расслабления, начинайте поднимать руки вверх, раскрывая ладони и разворачивая их вперед так. Потянитесь всем телом вверх, встаньте на носочки, и в этом крайнем верхнем положении сделайте глубокий вдох носом. Продолжайте стойку на носочках, покачиваясь на них из стороны в сторону до тех пор, пока вам хватит дыхания, и лишь затем вернитесь в исходную позицию. Выполняется от 7 до 9 раз.
- Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки максимально расслаблены и опущены вниз. Встаньте лицом к востоку, представляя, что вы находитесь на берегу полноводной реки, нежно освещенной лучами восходящего солнца, и думайте о чем-нибудь приятном. Расслабиться стремитесь максимально, для этого сконцентрируйтесь на дыхании: вдох — носом, выдох — ртом. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока не ошутите прилив энергии.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки максимально расслаблены и опущены вниз. Приступайте к выполнению упражнения: поднимайте руки к груди, плотно сжимая ладони и разворачивая при этом указательные пальцы в сторону подбородка. Вернитесь в исходную позицию. Выполняется от 7 до 9 раз.
- Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки максимально расслаблены и опущены вниз. Поднимайте руки к груди, ПЛОТНО сжимая ладони и разворачивая указательные пальцы к подбородку так. Теперь, не разжимая ладоней, поднимите руки вверх. Затем потянитесь всем телом вверх, не отрывая ступни от пола. В крайнем верхнем положении сделайте глубокий вдох носом, после чего вернитесь в исходную позицию. Выполняется ОТ 7до 9 раз.
Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки максимально расслаблены и опущены вниз. Приступайте к выполнению упражнения: поднимайте руки к груди, плотно сжимая ладони и разворачивая при этом указательные пальцы в сторону подбородка. Теперь, не размыкая ладоней, сделайте наклон туловищем вперед, опуская кисти рук вниз и разворачивая указательные пальцы к полу. Прогнитесь хорошенько в пояснице и в крайнем нижнем положении сделайте полный выдох ртом. Вернитесь в исходную позицию. Выполняется от 7 до 9 раз.
жить - хорошо, а хорошо жить - еще лучше)))
|
| |
| |
